男性不育是現代社會越來越普遍的問題，不僅使男性自身無法育兒，也給夫妻家庭帶來了困擾和沉重的心理負擔。預防男性不育需要從平時做好一些準備工作，下面讓我們一起了解有哪些準備工作吧。

　　一、均衡飲食，多攝入營養

　　男性生育健康離不開營養的保障，飲食要均衡多樣化，多食用一些對生育有益的食品。如：魚、蛋、奶、乳制品、瘦肉、青菜、豆制品、堅果及粗糧等。同時我們也應該限制一些不健康的飲食習慣，如：抽煙、喝酒、少吃零食等，以保持良好的身體狀態。

　　二、遠離高溫和輻射

　　男性不育常常與某些不良生活習慣，如長時間佩戴緊身褲、熱水泡腳、長時間騎車、過度激烈的運動等高溫和輻射有關。這些都會對睪丸功能造成損傷，從而影響到精子的質量和數量。所以男性平時應該盡量遠離高溫和輻射。

　　三、保持適當運動

　　適量有計劃的鍛煉有助于維持男性體適度和調節內分泌功能。而過度激烈的運動會給身體造成不良影響，影響到男性生育健康。所以每天適當的鍛煉可以為男性預防不育癥提供良好的保障。

　　四、定期體檢和治療

　　及早發現患病跡象，早期治療疾病有助于預防男性不育。所以要有定期的體檢，尤其需要關注生殖系統健康，如定期檢查前列腺、睪丸等。

　　五、注重心理健康

　　心理健康是男性預防不育的重要因素。由于現代社會工作壓力大、生活節奏快，不良情緒、睡眠質量下降等都會對生殖系統帶來負面影響。所以，男性要注重心理健康，及時排解心理壓力，保持良好的心態。

　　綜上所述，預防男性不育需要平時做好一些準備工作，均衡飲食、遠離高溫和輻射、適量運動、定期體檢和治療、注重心理健康，這些都是預防不育的關鍵措施。希望男性們通過這些措施，早日實現自己的生育愿望。