都市里男性*質(zhì)量越來(lái)越低，若要個(gè)健康的寶寶，專家提醒在飲食上可不能隨便。在這競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰(shuí)都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)中不被淘汰而占一席之地。

　　然而，現(xiàn)代社會(huì)的高科技創(chuàng)造人類社會(huì)前所未有的發(fā)展同時(shí)，也給自然環(huán)境帶來(lái)負(fù)面影響，尤其是對(duì)食物鏈的破壞，直接損害*健康，最可怕的是對(duì)人類生育力的沖擊，禍及子孫后代。若想考慮要孩子時(shí)，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害，從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的，請(qǐng)倍加關(guān)注。

　　除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：

　　1、有人把韭菜當(dāng)偉哥來(lái)助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性生殖危害大，盡量不吃。

　　2、現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對(duì)精子生長(zhǎng)有害，最好不要多吃。

　　3、雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過(guò)加熱后，就沒(méi)有問(wèn)題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對(duì)*健康更安全。

　　7、過(guò)去飲中國(guó)的綠茶有益與*健康，但近年來(lái)，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過(guò)多飲茶。

　　8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國(guó)外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨�育有一定影響，尤其每天飲用過(guò)多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對(duì)*危害特別大，對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來(lái)盛飯菜。

　　10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來(lái)加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過(guò)程中仍會(huì)釋放出來(lái)，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)*更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

　　11、省事的男兒特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對(duì)*也有危害。

　　12、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運(yùn)，但又不能不吃它們，不過(guò)不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點(diǎn)。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　以上是專家為準(zhǔn)爸爸們提供的關(guān)于飲食的建議。希望每位準(zhǔn)爸爸都能從飲食上關(guān)注精子健康，提高自身的生育能力，為下一代的健康成長(zhǎng)做好準(zhǔn)備。