小孩子怎樣能長(zhǎng)高?小孩子處在關(guān)鍵的生長(zhǎng)時(shí)機(jī)，如果抓住時(shí)機(jī)，做好充足的準(zhǔn)備，那么就會(huì)獲得理想的身高，對(duì)以后的各種競(jìng)爭(zhēng)也有一定的幫助。具體說(shuō)來(lái)，小孩子怎樣才能長(zhǎng)高一些呢?

小孩子怎樣才能長(zhǎng)高一些呢?首先要保證充足的睡眠。睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上的青少年的身高比同齡兒童每年會(huì)多高1~2厘米。這是因?yàn)榍嗌倌暌约肮趋烤�尚未閉合的人在進(jìn)入睡眠后70分鐘開始體內(nèi)激素開始進(jìn)入分泌高峰，充足的激素能夠讓*更好地吸收，從而促進(jìn)身高發(fā)展。然而經(jīng)常性熬夜的青少年往往因?yàn)轶w內(nèi)激素?zé)o法充足“供應(yīng)”，造成身體發(fā)育受限，受限影響最大的就是身高的發(fā)育受限。其次要科學(xué)的飲食。每日三餐飲食要科學(xué)，早餐一定要吃，中午一定要吃飽。青少年最喜歡吃的零食是造成身材不高的其中一個(gè)原因，一些零食中往往帶有激素，過(guò)量激素會(huì)造成*提前發(fā)育，促進(jìn)骨骺線閉合，從而失去增高的機(jī)會(huì)。飲食因?yàn)?青春期會(huì)有一個(gè)期限，青春期提前，那么青春期結(jié)束的時(shí)間也會(huì)提前。

第三要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。想增高的朋友運(yùn)動(dòng)是少不了的，但是運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有個(gè)量，一般以舒適為主，切記過(guò)量的劇烈運(yùn)動(dòng)，例如游泳、單杠運(yùn)動(dòng)、籃球等等對(duì)增高都有一定的幫助。 發(fā)現(xiàn)矮小癥，及時(shí)的診治

小孩子怎樣能長(zhǎng)高?除了做好上述的護(hù)理和調(diào)整之外，日常生活中不妨密切的關(guān)注身高的變化。如果發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，那么一定要及時(shí)的接受診治。而且治療的越及時(shí)，增高的希望越大，矮個(gè)子不要錯(cuò)過(guò)了最佳的增高時(shí)機(jī)。