小孩便秘是常見的問題，但小寶寶因為不會講話，如果家長比較粗心的話，往往是情況嚴重了才得以發現。下面，我們就會大家介紹一下，如果寶寶便秘了我們應該怎么辦?

害怕寶寶便秘?四招解你擔憂

換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。不過這些外加量一定要少，因為這階段過多的外來食物，寶寶不一定都能“接收”到。

所以，新爸新媽們如果遇到寶寶開始拉便便不規律的話，那可要看看是否是因為現在吃的這種奶粉惹禍了。

少吃白色食物

研究支持，孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

所以，在寶寶日常飲食，尤其是輔食添加上，新爸新媽們可不要總是給寶寶添加白色食物哦。

多攝入纖維素

美國《營養研究》雜志刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。因此，如果此時你想寶寶避免發生便秘行為的話，這些纖維素性食物應該多給寶寶吃才好。

減少牛奶飲用量

專家表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。尤其是1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。因為，這樣可以在很大程度上避免寶寶患上便秘的可能哦。

最后，醫生提醒大家，孩子便秘后可讓孩子多喝水、多運動，這樣增加腸蠕動，可幫助緩解小孩便秘的問題。