身高增高方法?為了增高，很多個子矮小的朋友經常去嘗試一些方法，希望能夠通過努力，讓自己長高。那么，日常增高小方法，哪種增高的方法最有效?下面一起聽聽北京生長發育專家的介紹吧!

日常增高小方法，哪種增高的方法最有效?

1、走樓梯多鍛煉

日常增高小方法?在上下課或者上下班的時候可以多走樓梯，一半的教學樓和辦公樓都四樓和五樓。在下課或下班的時候可以走走。這個時候又不忙，運動放松下、順便鍛煉自己腿部的肌肉，促進血液循環。想長高的朋友，你可以試試，這樣會有意想不到的增高效果哦!

2.多吃增高食物

日常增高小方法?平時要多吃一些增高的食物，知道什么食物有助于增高嗎?最有利的增高食物有：菠菜、魷魚、沙丁魚、雞蛋、胡蘿卜、柑橘等。

3.飲食要均衡

日常增高小方法?一個人的飲食很重要，它不止影響著我們的身高，更會直接影響到我們的健康。平常盡量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它們可以補充我們*所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，并且有增高的作用。還要記得要少吃一些鹽。應為鹽是增高長高殺手。

4.對增高要有信心

很多人增高了一段時間，看見沒有效果就感到了沮喪，對增高有點松懈了。我們一定要對增高有信心，把最高當成我們的一種生活方式。在心里不斷的告訴自己：我行的、我會長高。并且證明給自己看你能做到。當你有了一點成功后，你會對增高越來越有信心。當你能成功的運用這種方法的時候，你還可以把它運用到其他事情上去，它可以幫助你取得更大的成功。

身高增高方法?想要成功增高，不能只從一方面進行，多方面協同合作，才能更好的實現增高。飲食、運動、睡眠等都是重要因素。