家長們除了要和孩子一起增加體育活動(dòng)之外，每天應(yīng)當(dāng)保持有三十分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，除此之外，還應(yīng)當(dāng)格外注重飲食的合理性，如果營養(yǎng)過剩，或者是經(jīng)常吃一些過于油膩以及太甜的食物，都會(huì)增加孩子的成熟表現(xiàn)，那么，什么方法能夠預(yù)防性早熟的出現(xiàn)呢？

1、身高測(cè)量：無論是矮小還是性早熟患者，治療后每月測(cè)量身高是必須的，由于一個(gè)月時(shí)間內(nèi)身高變化畢竟較小，需要盡量準(zhǔn)確測(cè)量。如果在家測(cè)量，可在墻上貼一張身高對(duì)照表，每次測(cè)量后在紙上畫一條線。 (注意：平時(shí)不要過于頻繁測(cè)量身高，一般一個(gè)月測(cè)量一次即可，否則容易給孩子造成心理壓力，心理壓力過大，不利于長高)。

2、適當(dāng)控制飲食：避免營養(yǎng)過剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保證蛋白質(zhì)的攝入量，應(yīng)多吃蔬菜和水果。考慮因食物飲食因素導(dǎo)致的性早熟的患兒，不要再進(jìn)食可能含有性激素的營養(yǎng)食品、滋補(bǔ)品，也不要使用含有性激素的護(hù)膚品;同時(shí)家長應(yīng)將家中的藥物放到孩子不能觸及的安全地方。

3、增加體育活動(dòng)：尤應(yīng)加強(qiáng)肢體的鍛煉，每天應(yīng)保證30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。可選擇跳繩、打籃球、打羽毛球、彈跳或跳高、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一開始可做些力所能及的活動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并持之以恒，以免因過度疲勞而喪失信心。下肢的鍛煉能刺激長骨骨骺生長板的細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)長高。此外運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)體重、改變身體組分、增加肌肉量和減少脂肪含量均有十分積極的作用。

4、保證充足睡眠：每晚應(yīng)保證至少8～10小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，以保證夜晚10點(diǎn)前睡著，以便垂體在分泌足量的生長激素前睡著，對(duì)身高的快速生長有十分重要的促進(jìn)作用。

5、用生長激素要看骨齡：具體到某一患者能否采用生長激素促生長治療，關(guān)鍵是要看骨齡的情況。骨骺閉合與否是決定可否使用生長激素最重要的指標(biāo)。從理論上講，女孩骨齡在14歲前、男孩骨齡在15歲前，還有可能使用生長激素增高的機(jī)會(huì)，但如果骨骺閉合后再使用生長激素增高是無效的。

溫馨提示，正常情況下，孩子每個(gè)月都要測(cè)量一次身高以及體重，也要定期做好微量元素檢查，但是不要過于頻繁的車輛，否則將會(huì)給孩子增加心理壓力，生長發(fā)育階段的孩子，每天都應(yīng)當(dāng)保持8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，一旦有發(fā)育速度過快的現(xiàn)象，可及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。