隨著時代的發展，電子設備越來越普及，孩子們的課外娛樂活動不再是體育游戲、室外活動，而是手機、電腦、電視等電子設備。這種宅在家里的生活方式，給孩子們的視力帶來了極大的風險，近視成為兒童健康的普遍問題。調查顯示，中國兒童青少年的近視率高達60%以上，防治近視已成為當前教育工作及家庭教育的一項重要任務。

　　現代人很容易出現近視的原因是長期享受電子設備的便捷為主要原因，而戶外活動不僅可以幫助減輕近視程度，還能給人帶來許多其他好處，例如增強免疫力、預防心血管疾病等。因此，建議孩子每天至少增加45分鐘戶外活動時間，以保護他們的視力健康。

　　如何增加戶外活動時間呢？一些妙招可以幫助孩子們更好地享受戶外活動：

　　1. 與他們的興趣結合在一起

　　興趣是最好的老師，當孩子們對戶外活動感到興趣時，他們會更主動投入其中。比如，去公園騎自行車，和同伴一起踢足球，打一局紅白機闖關等等。

　　2. 建立規律的戶外活動時間

　　每天建立規律的戶外活動時間是非常重要的，可以幫助孩子們培養好的生活習慣。比如，每天下課后花30分鐘到公園散步，逛街時留下一些時間去戶外活動，等等。

　　3. 親自參與戶外活動

　　父母是孩子們的第一位老師和啟蒙者，親自參與戶外活動可以幫助他們更好地了解戶外活動的樂趣，并與孩子們一起跑步、打網球等等。

　　總之，每天增加45分鐘的戶外活動時間，對于孩子的健康成長和視力健康都有許多好處。家長們應該從現在開始關注孩子的健康，并積極引導孩子們走向戶外活動，讓他們遠離近視的威脅，健康快樂地成長！