隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生保健。在兒童眼健康方面，我們都知道，近視已經(jīng)成為一個(gè)全球性趨勢(shì)，中國(guó)也是在各種疾病當(dāng)中高發(fā)的國(guó)家之一。因此，及早預(yù)防兒童近視，保護(hù)孩子的視力健康，成為了現(xiàn)階段重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題之一。除了加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，調(diào)整學(xué)習(xí)姿勢(shì)，較弱的兒童普遍不能忽略的是食療。在此，我介紹兩款食療方案，幫助兒童預(yù)防近視發(fā)生，并提高視力。

　　一、桑葚紅枸杞汁

　　桑葚是一種常見(jiàn)的水果，也是一種天然的保健食品。它是一種富含抗氧化物和維生素C的水果。枸杞雖然也有類(lèi)似的功能，但它有良好的補(bǔ)肝腎、明目的效果。所以，將桑葚和紅枸杞一起混合，就形成了一種強(qiáng)有力的保健汁。

　　材料：

　　桑葚、紅枸杞適量，2份水

　　制作方法：

　　先將桑葚和紅枸杞洗凈，沖洗掉表面的污垢和雜質(zhì)。用清水將其浸泡半個(gè)小時(shí)，然后煮開(kāi)2份水，放入桑葚和紅枸杞，用小火慢慢熬煮30分鐘，過(guò)濾掉渣即可。

　　使用方法：

　　每天喝一次，每次飲用50100毫升，用量根據(jù)個(gè)人情況而定。

　　二、鯽魚(yú)中藥湯

　　鯽魚(yú)是一種常見(jiàn)的淡水魚(yú)，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。它富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在加入中藥成分后，它還具有一定的調(diào)理功效。

　　材料：

　　鯽魚(yú)1只，桂圓、枸杞、黃芪等適量

　　制作方法：

　　將鯽魚(yú)去鱗、鰓，洗凈切片。桂圓、枸杞、黃芪各適量。加入清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮一小時(shí)。

　　使用方法：

　　每天吃一次，每次50100克，分兩次食用，連續(xù)飲用3個(gè)月左右。

　　總之，預(yù)防兒童近視需要從多個(gè)方面來(lái)考慮，其中食療是一個(gè)重要的方面。通過(guò)喝桑葚紅枸杞汁和吃鯽魚(yú)中藥湯，能夠補(bǔ)充孩子營(yíng)養(yǎng)成分、提高身體的抵抗力，增加免疫力、預(yù)防近視發(fā)生。但是，這兩款食療方需要與其他的調(diào)理措施結(jié)合起來(lái)使用，才能更好的發(fā)揮其作用，起到事半功倍的效果。因此，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食療。