玻璃體是眼球內的透明膠狀物，如果發生混濁，會導致視覺模糊、閃光、黑點等癥狀。隨著人們年齡的增長，玻璃體混濁的發生率也越來越高。雖然不能完全避免玻璃體混濁的發生，但是我們可以采取措施來減少發生的概率。下面介紹預防玻璃體混濁的11個小常識。

　　1.戒煙。煙草中含有大量有害物質，會對眼部造成傷害，加快玻璃體老化和混濁。

　　2.防止強光。眼睛長時間暴露在強光下，會導致玻璃體變黃、變渾，增加混濁的可能性。

　　3.控制高血壓和糖尿病。這兩種疾病會加速玻璃體老化和混濁的發生。

　　4.戴墨鏡。太陽光中的紫外線有害于眼睛，戴上墨鏡可以有效地防止玻璃體變黃、變渾。

　　5.適當運動。適當地進行有氧運動可以促進眼部血液循環，降低混濁的危險性。

　　6.注意飲食。食用高纖維、低脂肪、低鹽的食物可以保持血液清爽，減少玻璃體混濁的發生。

　　7.控制體重。肥胖會增加高血壓、糖尿病等疾病的發生率，進而加速玻璃體老化和混濁的發生。

　　8.保持出行安全。發生頭部創傷可能會導致眼球受到損傷，在玻璃體中形成混濁斑點。

　　9.注意休息。長時間用眼或者頻繁休息不充分會加速玻璃體老化，增加混濁的風險。

　　10.保持眼部衛生。保持眼部衛生可以預防眼部感染和炎癥，降低玻璃體混濁的發生。

　　11.定期接受眼科檢查。定期接受眼科檢查可以及早發現眼睛問題，如果有玻璃體混濁的癥狀，及早治療可以減緩病情。

　　通過以上11點小常識，我們可以預防玻璃體混濁的發生，保護我們的雙眼健康。如果出現任何眼睛問題，請盡早就醫，不要拖延，保證我們的視力健康。