慢性咽炎怎么自我保養(yǎng)?在生活中是很多的患者都想要了解的，因?yàn)榇蠹抑挥性谏�活中做好保養(yǎng)工作，才可以減少慢性咽炎這種疾病的發(fā)生，所以大家都想了解慢性咽炎的自我保養(yǎng)方法，那么慢性咽炎怎么自我保養(yǎng)?

慢性咽炎怎么自我保養(yǎng)

(1)保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

(2)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

(3)氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

綜上所述介紹的是關(guān)于慢性咽炎怎么自我保養(yǎng)的方法，希望以上介紹的這些保養(yǎng)方法給更多的患者帶來(lái)幫助，大家在生活中患上了慢性咽炎，這種疾病不僅要及時(shí)的進(jìn)行治療，也一定要合理膳食，多吃些新鮮的水果和蔬菜，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。