經常性的坐在辦公室的人們一定要多加重視腰肌勞損，要嚴重疾病的預防工作的進行，因為我們知道當腰肌勞損疾病出現在我們的生活當中的時候，人們的運動能力就會減退，那么腰肌勞損疾病的患者能不能爬山呢!

導致腰肌勞損發生的原因有很多，其中比較常見的就是急性腰扭傷治療不當而導致了腰肌勞損的發生。另外，久站久坐也可造成腰肌勞損的發生，這都是由于患者長期不運動，造成要不肌肉僵持所導致的，除此之外，環境潮濕也可導致腰肌勞損的發生。如果平時動作經常處于高張力狀態，也一樣可導致腰肌勞損的發生，簡單的來說，腰肌勞損的出現是由于患者用腰不當所造成的，。

腰肌勞損患者平時可以適當的進行腰部運動，將兩腳岔開與肩同寬，兩手扶住腰部，然后按照順時針或逆時針的方式慢慢的搖晃，動作和搖呼啦圈是一樣的，注意搖晃的過程中動作幅度不要太夸張，避免造成拉傷而導致舊傷未愈又添新傷。

腰肌勞損患者還可以適當的進行慢跑，動作要注意舒緩，適應后再慢慢加強要不訓練，不要一次做過于激烈的運動，這樣很容易加重腰肌勞損，導致患者出現諸多不適癥狀，給患者的生活和行動造成不便。

以上就是關于“腰肌勞損是怎么回事?介紹腰肌勞損的運動療法”這一問題作出的介紹，腰肌勞損患病初期可能不會對患者產生太多的傷害，但隨著病情的加重，患者會感覺坐立不安，甚至無法入座，因此，只有及時治療才能讓腰肌勞損遠離大家的生活。

對于腰肌勞損這樣嚴重疾病患者的主要運動的問題，我們一定要提高重視，在生活當中一直以來腰肌勞損這樣嚴重疾病的潛在傷害都是非常嚴重的，因此當疾病威脅到我們的正常生活的時候，一定要認真的對待起來!