患有腰肌勞損這個疾病是不能夠忽視治療的，及早的采取治療措施，才能夠有效控制病情的發展，幫助到腰肌勞損疾病患者早日康復，減少一些麻煩出現，說到這里人們更加有必要去了解治療腰肌勞損疾病的方法問題，來看文章內容的具體講述。

其實腰肌勞損的治療方法主要還是以鍛煉的方法為主，只有患者在日常的時候能夠堅持鍛煉，那么此病的癥狀也就可以逐漸的得到緩解了。而具體自我鍛煉方法如下：

1、患者可以行腰部前屈后伸運動來治療腰肌勞損這種疾病，具體鍛煉方法就是讓患者先兩足分開與肩同寬站立，之后再兩手叉腰做好預備的姿勢，然后再做腰部充分前屈和后伸的動作，這種動作要連續進行，患者在進行鍛煉的時候還要盡量讓自己的腰部肌肉得到放松。

2、患者還可以行腰部回旋運動來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法前姿勢是同上的，之后患者的腰部作順時針及道時針方向旋轉，患者在做這種動作的時候最好是以慢到快，而且還要從大到小，這樣順、逆交替回旋多次。

3、患者還可以行拱橋式鍛煉來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法主要就是讓患者先躺在床上，之后用自己的雙腿屈曲，并且還要以雙足、雙肘和后頭部為支點將自己的臀部抬高，隨著自己的鍛煉將雙臂放于胸前，最后再以雙足和頭后部為支點進行練習。

關于治療腰肌勞損疾病的一些方法，文章內容為大家做了詳細講述，希望我們在以后的生活當中假如不幸患上了腰肌勞損這個慢性的腰部疾病，希望患者能夠養成良好生活飲食習慣，不要太過于勞累，做好對腰肌勞損疾病的預防。