作為一個現代人，我們經常聽到周圍的親戚朋友抱怨脖子疼痛、頭暈等頸椎病癥狀。但很少有人知道頸椎病是如何引起的。下面我們就來了解一下頸椎病的幾個不良習慣。

　　首先，坐姿不當是頸椎病的一個重要誘因。長期保持錯誤的坐姿、躺姿，特別是在使用電腦的時候，保持姿勢不正確會導致頸椎受力不當。舉個例子，長時間低頭看電腦屏幕，可能會導致頸部肌肉損傷；而將電腦屏幕放得太高，則可能會導致肩膀和手臂肌肉緊張。

　　其次，長期伏案工作也是導致頸椎病的一個原因。長時間保持靜止的姿勢，使頸椎失去正常的生理曲度，進而導致頸椎發生變化，如松動、增生和肌肉緊張等。這些變化會刺激周圍的神經或血管，最終導致頸椎疼痛的發生。

　　第三，我們要特別注意空調使用。雖然空調給我們帶來了舒適的室溫，但長時間過低的溫度對頸椎來說是一種負擔。尤其在夏天，由于室外炎熱，人們常常把空調調到非常低的溫度，這樣的環境對頸椎的負擔更加巨大。

　　最后，長時間保持固定的姿勢也是造成頸椎病的原因之一。有些職業要求人們長時間保持同一姿勢，比如司機、乘客、會計師等。在醫院的研究中，發現有10多名手術患者是因為長期坐姿不變引起的頸椎問題。因此，長期保持固定姿勢的人群必須要注意定期活動身體，進行有利于頸椎和腰椎的運動，例如游泳。

　　綜上所述，我們意識到頸椎病主要是由不良的生活習慣引起的。無論我們工作有多忙，都要抽時間放松身體，避免頸椎承受過大的壓力和疲勞積累。專家也提醒大家，要保持正確的坐姿和工作姿勢，避免長時間伏案工作。只有這樣，我們才能真正遠離頸椎病，保持健康的生活。