在日常生活中大家需要注意腰肌勞損的出現，這是一種危害很強的疾病，所以平時大家需要盡早認識腰肌勞損的出現，而且要注意調理方法，合理的進行保健身體加強鍛煉，而且要注意治療方式，堅持進行用藥，腰肌勞損的治療原則是什么?

(1)消除致病因素：如腰肌勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。

(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。

(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

(4)改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。

(5)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。

中醫治療的優勢

一、 從中醫的角度來說，腰痛是以外因、內因及不內外因的辨癥論治。在外因方面，腰痛是以外感風寒濕引起的病因為主。在內因方面，腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主，這是中醫治療腰肌勞損患者要注意的。

二、在不內外因方面，腰痛是虛癥和實癥的辨癥為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬于淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨乙肝神經痛等等。虛者，其腰痛隱隱發作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，臥則減輕，這是屬于腰肌勞損的腰痛，這一點也是中醫治療腰肌勞損要多注意的。

三、腰肌勞損所引起的，是屬于虛性的腰痛，中藥的秋季功效：

1、杜仲：補肝腎、強筋骨、壯腰健膝的中藥。

2、牛膝：補腰肌、強筋骨，中風可以醫治神經腎虛所致的腰膝酸痛的要藥。

3、鹿筋：中風可以壯筋骨，治勞損的要藥。

4、老熟地：明顯補腎、益陰血，也是治療神經腎虛的要藥。

平時大家需要注意的腰肌勞損的變化，很多的人出現腰部疾病，跟不合理的飲食也有關系，平時大家需要注意增強營養避免腰部過度勞累并且要注意自己的生活事項，有效地進行調節身體，可以選擇中醫治療，這樣才能避免造成更多困擾。