當我們出現了腰肌勞損的癥狀后，就會影響到患者的生活，而且會給患者帶來相當嚴重的傷害，各位朋友應當多了解一些關于腰肌勞損的知識，必須要認真了解相關的癥狀表現，接下來為大家介紹一下此病帶來的危害有哪些呢。

腰肌勞損的癥狀

1、腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種腰肌勞損的癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分腰肌勞損患者可有下支牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻目感。腰肌勞損患者的疼痛的性質多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。

2、腰肌勞損的癥狀加重，勞累時腰肌勞損的癥狀加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰肌勞損的癥狀還表現在腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。下肢放射痛，下肢坐骨神經區域放射痛是腰肌勞損的癥狀之一，常在腰痛消失或減輕時出現。腰肌勞損的疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

3、腰部活動障礙，這種腰肌勞損的癥狀表現為腰部活動在各方面均受影響，尤以后伸障礙為明顯。在前屈時明顯受限。麻木感，患上腰肌勞損后，在病程發展過程中，經常會出現麻木感。這種癥狀常表現在小腿后外側、足背、足跟或足掌。而肢體麻木感是腰肌勞損的主要癥狀。發作時，諸癥明顯加重，腰肌勞損急性發作時，諸癥明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等腰肌勞損的早期癥狀。

腰肌勞損的護理方法

1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天隔段時間做擴胸運動 (此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。四季保暖，月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。調補腎陰，如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。節房事、做好避孕，人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。應節房事、做好避孕。床墊厚度適中，腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

2、鞋跟別太高，不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋能夠塑造女人的優美體態，但是也是女性健康“殺手”之一。提醒你在休閑的時候盡量脫下你的高跟鞋，叫腳部得到放松，同時緩解腰部的勞累。長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的婦女，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶舒展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，或者久坐伏案工作，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

大家認真了解上述的知識之后，大家應當清楚的了解到了腰肌勞損的癥狀是什么了，這種疾病會困擾很多的患者朋友，而且會嚴重的侵害到患者的健康，大家需要多了解關于腰肌勞損的知識，要清楚的認真此病的癥狀表現才行。