在日常生活中一旦發(fā)現(xiàn)有腰肌勞損的癥狀，千萬不可大意，最好是去正規(guī)性專業(yè)性的醫(yī)院接受檢查和治療，如果忽視病情的話就會使疾病反復發(fā)作，久而久之會嚴重影響到患者的健康，那么小孩會不會得腰肌勞損呢?以及如何有效的預防這一病癥呢，讓我們一起來看看下面的那種吧!

小孩會不會都腰肌勞損呢?

可能是在體育課的時候，拉傷了腰部肌肉所導致的，因為小孩子是不可能得腰肌勞損的，因為天沒有做太重的體力活。我放心的話可以去醫(yī)院進行檢查治療。

腰部得肌肉拉傷之后，在一定的時間真的是會慢慢恢復的，在這個時候一定要注意，適當增加些身體的鍛煉，這樣有利于肌肉的恢復，雖然是比較疼，但是越疼的話約活動，這樣對身體比較好。

平時要注意休息好不要過多的勞累，好的睡眠對身體的恢復也有一定的幫助，飲食上要清淡不吃辛辣上火的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣對身體也是比較友好的幫助，要保持一個愉快的心情。

盡量選擇去正規(guī)的醫(yī)院檢查，那里的臨床經(jīng)驗比較豐富，平時要注意讓孩子保持正確的坐姿，不要過于的勞累，要多增加一些身體的鍛煉，飲食上要注意營養(yǎng)。

腰肌勞損如何預防?

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時

要做好準備活動。

4.糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為*運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉。

關(guān)于腰肌勞損的一些相關(guān)知識就為大家介紹這么多了，希望能給大家?guī)�來一定的收獲，對于腰肌勞損患者來說，為了能夠減輕病痛一定要認真做好護理，只有這樣才會使病情得到改善，在治療期間也要注意勞逸結(jié)合，讓身體得到充分的休息才會恢復的更好。