腰肌勞損是由于腰部長時(shí)間受累而造成的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要注意合理使用腰部，工作一段時(shí)間以后一定要注意稍加休息，活動(dòng)活動(dòng)舒緩舒緩筋骨，這樣可有利于避免腰肌勞損的發(fā)生，如果一個(gè)人總是不去鍛煉自己的腰部，那么這個(gè)人的腰部就很有可能會(huì)受到傷害，而且有很大的幾率會(huì)患上腰肌勞損這個(gè)疾病，并且腰肌勞損是一個(gè)會(huì)嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的疾病，那么腰肌勞損的治療方法有哪些呢?

1)消除致病因素：如勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙?shì)關(guān)系，應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位。

(2)加強(qiáng)鍛煉：增加有針對(duì)性的體育療法，如太極拳、保健體操等。

(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時(shí)可臥床休息，也可用圍腰制動(dòng)，或用寬腰帶加以保護(hù)。工作時(shí)可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

(4)改善血液循環(huán)：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。

(5)止痛：對(duì)有局限性壓痛點(diǎn)者，可用醋酸強(qiáng)的松龍或醋酸氫化可的松1ML，加1%普魯卡因5～10ML作痛點(diǎn)注射，5～7天1次，3～4次為一療程。

(6)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。

(7)止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時(shí)可用，但勿長期使用，以免形成依賴或降低作用。

久病成醫(yī)相信每一位腰肌勞損患者都有一些治療腰肌勞損的方法，那么什么樣的治療方法更適合自己，那么這就需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，因?yàn)槊恳晃谎�肌勞損患者病因是不一樣的，所以要去針對(duì)病因進(jìn)行治療，那樣才可以保護(hù)好自己，同時(shí)各位腰肌勞損患者還應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆椒ň徑庾约旱耐纯啵瑥亩鵂幦∽屪约涸缛諗[脫腰肌勞損。