肩周炎疾病的發生在我們的身邊并不是特別的陌生了吧，肩周炎給患者朋友們的正常生活帶來了一定的困擾和危害性，為此我們對于肩周炎疾病的發生一定要重視起來，記得治療，那么肩周炎這個疾病的緩解方法是什么樣的呢？

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，又稱“凍結肩”“五十肩”“漏肩風”“肩凝癥”等，是以發生于肩關節周圍軟組織的無菌性炎癥為病理基礎，表現為肩部疼痛和肩關節運動功能障礙癥候群的一種疾病。

肩關節周圍炎作為診斷名詞已有150多年的歷史了，但肩周炎的病因、發病機制至今還不十分清楚，而且對其病變部位及性質的含義也不清楚。近年來，伴隨著解剖學、病理學、生物化學、免疫學及生物力學的發展，伴隨著近代電子技術、光學和影像診斷學技術的應用，對肩周炎的病因、發病機制、病理表現和轉歸等方面的研究不斷深入，從而對肩周炎的命名、定位、定性、分類更為正確、合理。

廣義的肩周炎指肩關節周圍軟組織任一部位的炎癥，包括肩峰下骨囊炎、風上肌腱炎、肩袖病變、肱二頭肌長頭腱炎及其腱鞘炎、喙突或喙肱韌帶炎、肩周炎、肩鎖關節病變、肩峰下撞擊綜合征、小圓肌腱炎、肩部纖維組織炎、感觸肌腱炎、肩損傷等多種疾患。

而狹義的肩周炎，即凍結肩，指肩關節周圍廣泛的無菌性炎癥、疼痛、粘連和運動功能障礙為主要癥狀的一種疾病，多發生于中年以后，50~60歲為發病高峰，40歲以下者很少患此病。

肩周炎是一種嚴重影響中老年人日常生活的常見病和多發病。男女之比為1：1.26，冬春兩季為多發季節。

緩解肩周炎的5個方法

1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處于自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

2、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。/

3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

5、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側肩部，使肩部能有一個較為松弛的位置。

有關于肩周炎疾病的緩解方法就先給您介紹到這里了，肩周炎的發生可以說是給我們的健康造成的危害還是比較嚴重的，為此我們平時的日常生活當中如果一旦發生了肩周炎這個疾病的現象，可以試一試上文內容的方法來進行緩解。