生活中患上骨質疏松的人群還是很多的，此病的發生，讓患者飽受煎熬，尤其是到了冬季，易出現骨折現象，因此，生活中為了避免一些嚴重的后果，生活中應該注意護理事項，那么，骨質疏松的護理要點是什么?

骨質疏松的預防有：

1，青春期應多食蔬采水果，少用油劑潤膚，以防止皮脂腺分泌物堆積或腺管阻塞。這是骨質疏松的預防之一。

2，扁桃體炎反復發作者，應積極預防和治療，必要時考慮手術摘除。這是比較有效的骨質疏松的預防。

3，保持室內氣流通，注意環境衛生和個人衛生，保持皮膚清潔。這些都屬于骨質疏松的預防。

4，加強體育鍛煉，增強身體素質，防止感冒發生。這些骨質疏松的預防比較常見。

預防骨質疏松的方法有哪些呢?

1、評估骨質疏松癥危險。高危因素包括：成人后骨折過、有骨質疏松癥家族史、太瘦、吸煙、絕經過早(40歲前)等。看醫生時，將這些情況如實告知，必要的話接受骨密度檢查。

2、當心兩個“骨質竊賊”。40歲后，甲亢和2型糖尿病發病率更高，前者會加速骨質流失，后者會增加骨折危險。

3、孕期補足鈣。孕期胎兒需要從母體中獲得大量鈣。如果婦女不能獲得充足的鈣和維生素D，日后骨密度會大量減低，嚴重影響生活質量。

4、當心藥物風險。治療哮喘、炎性腸道疾病、類風濕性關節炎等的皮質甾類藥物，所含抑制劑等會通過干擾鈣質吸收而損害骨骼健康。服用前最好向醫生咨詢，加用一些抗骨質疏松藥物。

骨質疏松的發病人群多是中老年人，這些人平常多會疏忽對骨質疏松的預防，導致此病很輕易的出現在人們的生活。所以大家要對骨質疏松的預防有一定的了解，才能讓患者有效地控制病情。

骨質疏松的預防從運動開始，分別是：可根據需要進行單關節或多關節聯合運動，單向或多方向運動，不同幅度、速度的運動等一系列骨質疏松的預防。主動運動應用最廣泛，可用于恢復肌力、增強活動范圍、改善肌肉協調性、以及增強肌力、耐力等多種骨質疏松的預防。

上述的預防方法大家認識了吧，生活中人們通常用喝大骨湯來進行補鈣，但是也要注意方法，也可以吃一些含鈣高的食物，在天氣好的時候，出去曬曬太陽，患者也要保持好的心情，這樣都有助于疾病的治療。