肩周炎的出現會波及較多的朋友，另他們的關節部位會受到傷害，導致他們的發病期間特別的痛苦，因此朋友們要多了解一些關于肩周炎疾病的知識，需要進行一些肩周炎的預防才行，了解一下可以預防肩周炎的注意事項有哪些呢。

肩周炎的預防需加強功能鍛煉，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球等各種肩周炎的預防，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩周炎患者的肩關節及其周圍軟組織損傷。肩周炎的預防還需糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，肩周炎患者需避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。注意防寒保暖，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種肩周炎的癥狀。這也可作為肩周炎的預防的一種。

受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，肩周炎治療前的注意事項首先就是中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。這也是需要我們特別了解的肩周炎治療前的注意事項。加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了有效的做好肩周炎的預防，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大。這些都是肩周炎的預防方法。

大家在了解相關的內容后，已經認識到了肩周炎的預防注意事項有哪些了，肩周炎的發生帶來了較多的困擾，會影響到非常多的朋友，帶給他們特別多的痛苦，為此我們要多了解一些肩周炎的知識，而且還要注意積極的預防此病。