腰肌勞損這樣的慢性骨科疾病的發生讓患者飽受折磨，而且這樣的疾病發生之后也并不太好康復，所以我們有必要在平時的生活當中都去了解關于腰肌勞損疾病的相關治療方法問題，當患有疾病的時候科學的及早治療，小編來講述有效治療腰肌勞損疾病的方法有什么。

腰肌勞損的治療方法一：

物理治療方法是很常見的，主要包括了熱療和紅外線等等，這樣的方法只要堅持治療，效果很好，而且副作用較小，腰部按摩治療方法也是很有效的，有助于緩解促進血液循環，防治疾病的惡化。平時可以做一些伸展運動，增強背部的力量。

腰肌勞損的治療方法二：

睡硬板床，在病發期間，要注意臥床休息，很多的患者因為工作問題，不當回事，導致疾病的惡化，其實休息也是一種治療方法，好的休息有助于病情的緩解，也可以做一些背肌和腰肌的鍛煉。

腰肌勞損的治療方法三：

消除一些常見的致病原因，很多的時候這是因為工作問題導致的，因此，為了有好的治療效果，應該注意負重的能力，生活中不能逞強，不要搬不動的東西，就使勁的搬動，導致腰部受損。患者也可以使用一些藥貼。

除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態的前屈位外，尚應注意勞動的節奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，并經常更換，不宜在一種坐姿下持續過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環境所造成的影響亦應注意采取相應的對策，并應避免長時間處于空調環境中。

腰肌勞損的治療方法四：

腰肌鍛煉：對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時可較少)。

通過上面4點內容的介紹我們已經了解了腰肌勞損的有效治療方法，一旦出現了腰肌勞損疾病確實不應該忽視，要在患有疾病的情況之下及早做好治療抓住最佳的治療時機，這樣才是疾病康復的關鍵。愿每一個疾病患者早日康復才是。