很多成年男性朋友在平時經常會出現腰痛的現象，尤其是在陰雨天氣下，腰痛癥狀會更加明顯，如果這種癥狀長期出現，則患者就有必要到醫院做下檢查，看是否存在腰肌勞損的癥狀。專家表示，腰肌勞損不但會影響腰部的活動，而且還會影響患者的性功能。那么腰肌勞損患者應該如何過性生活呢?

本身患有腰肌勞損。平時工作、生活中久坐的人,腰部肌肉長期處于緊張狀態,容易出現出現酸脹感和疼痛不適感,并且使得腰部的支撐力和穩定性降低。這類人性愛時,可能因為拉伸而產生急性腰痛發作,并逐漸發展成慢性腰痛。建議這類人平時要盡量挺直腰板,避免彎腰時間過長;性愛前最好伸伸腰、捶捶背,讓腰部做好準備;多參加適宜的運動,以增強腰部力量和穩定性,減少腰部損傷的發生。

性生活突然中斷。有的男性為了延長性生活時間,在將要射精時故意中斷性愛,長此以往容易導致生殖系統和盆腔充血不能迅速消退,精囊等附件器官沒有排空,可能引起腰疼。建議性愛時順其自然,夫妻和諧配合達到性高潮。

年齡增大引起雄激素下降。老年男性由于雄性激素的下降,伴有肌肉的萎縮,在性生活中也較年輕人更容易出現肌肉的缺血、缺氧和勞損,進而出現疼痛。所以老年患者在性生活中要量力而行,避免過度用力和追求某些姿勢。

腰肌勞損的預防方法：

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為*運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

腰肌勞損在我國具有很廣的發病范圍，因此這就要求大家在平時要格外注意腰部的保護，尤其是從事重體力勞動的男性朋友，在工作過程當中一定要做好腰部的保護工作，千萬不要磕碰到腰部，如果腰部有了外傷，一定要盡早到醫院接受檢查。