頸椎病是常見的頸腰椎疾病，而且很多人都知道頸椎病有可能導致患者癱瘓。因此診斷出自己患有頸椎病后，就形成了十分嚴重的心理負擔，而且情緒十分低落。難道所有的頸椎病患者都會導致其癱瘓嗎?專家介紹說：其實，對于頸椎病患者而言導致患者癱瘓的幾率僅僅占有20%，因此很多人的頸椎病是能夠得到緩解的。而且患者還應該在日常生活中要注意頸部保健、坐姿，防止頸部急性損傷。減少頸椎病的發作機會。

頸椎病的自我運動治療

1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。

上面介紹的內容并非適合每一個人，根據自己身體的具體情況接受相應的治療。因此看上上面的介紹后還應該根據自己的具體情況接受相應的頸腰椎手術治療及自我保健工作。