很多的人在患病的時候往往不知道該如何采取治療措施，導致肩周炎這樣的疾病越來越嚴重影響了他們的正常工作和生活，所以我們能夠關注肩周炎疾病的治療方法也是很必要的，就請小編來為大家具體的講述有效治療肩周炎的方法到底有哪些?

肩周炎自我治療方法

1.肩周炎患者取站立位或端坐位，用健側拇指或中指的指尖按壓肩髃、肩貞、肩髎、極泉曲池、陽陵泉、陰陵泉、阿是穴，每穴可壓1—。5分鐘，按壓時應由淺人深，由輕而重地進行按壓，以得氣為度。

2.肩周炎患者取原體位，用健側拇指及其他四指的指腹在患肩進行由上而下，由內向外，內輕而重地捏拿5—8次，以使肩部感到輕松舒適為度。然后從肩峰捏拿至肘關節3—5次，以感到舒適為度。

3.肩周炎患者取原體位，用健側拇指或中指的指腹在上述入值上進行由內向外環行技揉，每穴可按揉1—2分鐘，以使局部有酸脹、發熱感覺為度。

4.肩周炎患者取直立位，患肢上舉，手握門框或手扶墻高舉，用健手拇指或中指的指腹對肩前肩后進行彈撥反復數次。

5.肩周炎患者取坐位或站立位，患上肢自然放松，用健側的手掌在患肩上進行按揉，由上而下，由輕而重，再由重而輕，反復核揉。每次按揉5分鐘。

6.爬墻鍛煉，患者面對墻壁用雙手或患側單手沿墻壁緩緩向上摸高爬動，位患上肢盡量上舉，然后再緩緩向下回到原位處反復進行，循序漸進不斷提高爬墻高度;亦可讓患者站在單杠下用單手或雙手握住單杠對肩關節進行牽拉以解除粘連。

7.環轉運動，患者站立位，單臂或雙臂由前向后數次，再由后向前數次做環轉運動。

8.雙手向后背伸，由健手拉住患肢腕部，逐漸向上提拉，反復進行。

9.肩周炎患者在平日應注意肩關節避免受涼，尤其是在夜間更應注意。肩關節應經常處在溫暖之中。除肩關節在急性疼痛中外，應經常活動，多做一些上舉、外展、背伸運動。在運動后不要受涼。

我們能夠在平時去了解治療肩周炎疾病的方法很必要，因為肩周炎的發生實在是讓患者飽受太多的折磨，而且我們也只有了解了治療措施才能夠正確的治療和護理，早日得到康復，避免因為自身的疏忽帶來太多的危害，早日遠離肩周炎疾病很必要。