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怎樣緩解肩周炎呢

怎樣緩解肩周炎呢

肩周炎是一種慢性疾病。,得了肩周炎就要堅持長期的治療,在治療期間一定要改掉不良的生活習慣,并且讓身體得到充分的休息,才會有助于病情的緩解,那么治療肩周炎有哪些緩解方法呢?接下來就讓我們一起來聽聽專家是怎么介紹的吧?

對抗療法

此病主要是肩關節(jié)周圍組織發(fā)生的病變,常致關節(jié)發(fā)生粘連。為此,功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節(jié)運動等,是防止肩關節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恒,以自我鍛煉為主,其做法:每天晨起后自覺做3 種鍛煉。

第一,自動按摩運動,即用健側手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反復作按摩運動30 次;第二,肩關節(jié)運動,即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向后旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動,每個動作各30 次;

第三,肩肢上舉運動,即預先在墻或樹干上作好標度,然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉,使手指觸到自定的標度,連續(xù)做30 次。3 項共做肩部活動180 次。如能忍痛堅持,緩慢漸進,鍛煉1 個月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復功能。

推拿療法

(1)病人端坐,術者站在病人背后,一手置于病人的病肩上,另一手的手掌置于病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時,置于病肩上的手用力下壓,以阻止胸廓肩胛骨的運動,置于時下的手用力向上推,使病人的手臂盡量往上伸展,如此反復進行20 次。

(2)術者面對端坐的病人,一手手掌置于病人病側肘下,另一手握住病人病側手腕,將其上肢向外作環(huán)形轉動,如此反復轉動20 次。

(3)病人背靠墻站立,并將兩手放于自己的頭后,術者面對病人握住其正常一側的肘部,使之靠墻(主要防止病人扭轉身子),另一只手握住病人的病側肘部順勢向墻壁用力下壓,如此反復動作20 次。

(4)令病人保持第三個手法的位置,將健側手臂伸直過頭靠墻,由術者用手抓住病人患肢的肘關節(jié)部,順勢用力朝墻壁推壓,如此反復動作20 次。

以上4 個推拿動作共80 次。如病人可忍,應循序漸進,每個動作逐漸增至每次做30 下甚至40 下,每天1 次,14 次為一療程,一般可痊愈。此法對肩周炎、肩下峰滑囊炎、頸肩綜合征等療效顯著。

上述內容介紹了緩解肩周炎的方法,希望能給患者帶來一定的收獲,得了肩周炎千萬不要忽視,如果不加重視的話是很難康復的,并且還會引起疾病的反復發(fā)作,長時間下去就會嚴重傷害到健康,所以,只有通過治療才會使病情得到有效地控制。

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