出現了腰肌勞損這個疾病的現象在我們的身邊可以說是比較多見的了，腰肌勞損的發生給患者朋友們的健康造成的危害比較嚴重，為此我們對于腰肌勞損這個疾病的發生一定要積極治療，那么腰肌勞損的食物治療方法是什么樣的呢？

慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰突癥是腰間盤突出壓迫神經導致的癥狀，知道這一點就可以理解，鑒別這兩個病，最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，后者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳的癥狀;輕微的腰突癥，可能只會痛到臀部。輕微的腰突癥臥床休息、睡硬板床、理療熱敷就可以了，最多做做牽引;腰肌勞損就是休息就可以緩解。

食物療法治療腰肌勞損

(1)海帶，荔枝，小茴香。加水共煮，每日飲服一次。

(2)生韭菜(或根)。搗汁溫服，每日2次。

(3)淡菜。烘干研末，與黑芝麻炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

(4)芝麻，大米。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食。

腰肌勞損的注意事項是什么呢

注意事項

一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。

三、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

四、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。

五、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

六、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

七、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

八、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

有關于腰肌勞損這個疾病的食物治療就先給朋友們介紹到這里了，腰肌勞損的發生可以說是給我們的健康造成的危害還是比較嚴重的，為此我們對于腰肌勞損這個疾病的發生一定要重視起來，及時的去正規的醫院進行檢查和治療的。