在這個飛速發展的時代，人們的生活水平提高了，對健康的重視程度不斷增加，但是人們習慣了久坐，習慣了各種不健康的生活方式，致使某些疾病也更加盛行了，肩周炎就是其中之一，很多人尤其是女性受其困擾，下面就讓我們一起來看一個實例。

病情分析

患肩周炎兩年了，一直沒治好，工作的時候也不能久坐，很不方便，急求治肩周炎的好方法!!

肩周炎，全稱為肩關節周圍炎， 發病年齡大多50歲左右，女性發病率略高于男性，且多見于體力勞動者。由于50歲左右的人易患此病，所以本病又稱為五十肩。癥狀是以肩關節疼痛為主，先呈陣發性酸痛，繼之發生運動障礙的一種常見病、多發病。肩周炎治療方法很多，治療時要根據不同的病情選擇合適的治療方法，才能得到最佳治療效果。

要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

意見建議：

1、兩手抱頭法：

兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。

2、單手壓肩法：

以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。

3、擴胸分肩法：

兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。

4、頭壓手掌法：

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：

取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：

取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

在患有肩周炎的時候，我們不僅需要去正規的醫院接受檢查，應用合適的藥物治療，除此之外還要運用一些中醫的療法或者說是非藥用療法，一起來幫助我們解決肩周炎這一問題，除了除上述所講到的按摩手法，我們平時也要注意自己的生活習慣，改善我們的身體狀況。