腰肌勞損是生活中一種常見的疾病，他最明顯的一個癥狀就是腰疼，他的主要行程就是，長時間站著或者長時間坐著，或者是勞累所致，其實腰肌勞損是一種非常嚴重的疾病，如果不及時的治療，會產生一些其他的并發癥，那么我們在平時的生活中，怎樣預防，腰肌勞損呢?

防治腰肌勞損的保健處方：

1、注意坐、立、行的姿勢，一個姿勢的保持時間不要過長，一般控制在30分鐘左右。

2、不要穿過高鞋跟的鞋長時間行走。

3、睡覺以硬板床為宜。

4、抬、搬重物時要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。

腰肌勞損有哪些癥狀表現

1、急性腰部扭傷未經及時合理的治療，而形成慢性創傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發生疼痛。

2、腰部慢性積累性損傷。職業原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，出現腰痛。

3、無論慢性累積性損傷，還是由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正常滑動受到影響。當腰部活動、特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經反射表現出腰痛癥狀。

以上內容就是，預防腰肌勞損的處方有哪些?通過以上內容?相信大家已經了解了在我們平時生活當中怎樣預防腰肌勞損疾病的發生，腰肌勞損疾病的患者，只有了解了這些腰肌勞損疾病的保健處方，才能夠在平時的生活中，做好積極的預防，防止腰肌勞損疾病的發生。