腰肌勞損是由于腰部長時間受累而造成的，所以我們在平時的時候要注意合理使用腰部，工作一段時間以后一定要注意稍加休息，活動活動舒緩舒緩筋骨，這樣可有利于避免腰肌勞損的發生，如果一個人總是不去鍛煉自己的腰部，那么這個人的腰部就很有可能會受到傷害，而且有很大的幾率會患上腰肌勞損這個疾病，并且腰肌勞損是一個會嚴重影響人們生活質量的疾病，那么腰肌勞損的治療方法有哪些呢?

1)消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。

(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。

(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

(4)改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。

(5)止痛：對有局限性壓痛點者，可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ML，加1%普魯卡因5～10ML作痛點注射，5～7天1次，3～4次為一療程。

(6)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。

(7)止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用，但勿長期使用，以免形成依賴或降低作用。

久病成醫相信每一位腰肌勞損患者都有一些治療腰肌勞損的方法，那么什么樣的治療方法更適合自己，那么這就需要咨詢專業醫生，因為每一位腰肌勞損患者病因是不一樣的，所以要去針對病因進行治療，那樣才可以保護好自己，同時各位腰肌勞損患者還應該采取適當的方法緩解自己的痛苦，從而爭取讓自己早日擺脫腰肌勞損。