其實我們知道當我們的肩膀經常性的受寒受冷的過程當中，導致肩周炎這樣的骨科疾病出現的概率都是比較高的，面對肩周炎疾病的發生，我們一定要重視起來，那么有效治療肩周炎的主要方法都是有哪些呢!

1、不注意保暖，尤其是很多年輕人，為自身形象而穿得少，不注意對自己身體的保暖，這樣就可因為冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣，出現神經水腫等而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限，從而引起炎癥，除了嚴寒外，其實就算是在夏了，也要適當遮蓋肩部，注意避免空調或風扇直吹頸肩部。尤其是中老年人更要注意肩部保暖，以防肩周炎的發生。

2、睡眠姿勢不好，平時睡覺時枕頭的高度是會影響到睡覺的姿勢的，大家聽說過"高枕無憂"這四個字，其實過高的枕頭是可給頸椎造成不利影響的，如枕頭太高，會轉變頸椎正常的生理彎曲，從而會使腹肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，最后產生痙攣、炎癥等，同時還可出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀，因此預防肩周炎要注意枕頭高度適中，養成良好的睡姿 ，以防因頸椎不適而連帶肩頸部一同受累。

3、長時間保持同一姿勢，對于現在的一些中老年人來說，最常見的就是長時間的打麻將，這樣一直保持一個姿勢也是會導致肩周不適的，主要是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位，從而就是會使腹頸背部肌肉一直處在緊張收縮狀態，時間久了就會出現肌肉水腫、痙攣，還有可能因為肩周炎間盤內的壓力增高，從而患上肩周炎病。

上面就是一些不良的生活習慣對于肩周炎的影響，上面這些都會增加患肩周炎的幾率，因此生活中如果我們有這些不良的習慣，就要注意及時改正，養成良好的習慣，以減低患肩周炎的幾率，而如果發現自己肩部有酸痛癥狀的，要及時就診檢查治療，以防病情加重帶來更大的麻煩和影響。

對于能夠幫助我們及時的擺脫肩周炎疾病的主要治療偏方，大家一定要明確地了解起來，其實一直以來，肩周炎疾病的潛在傷害嚴重的影響到了我們的正常生活，因此面對疾病的出現，我們一定要重視治療!