患上了肩周炎疾病的現象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎疾病的出現給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時的日常生活當中對于肩周炎疾病一定要及時的去治療，那么， 肩周炎應該怎么運動治療呢？

肩關節周圍炎簡稱肩周炎，又名凍結肩。本病多發生于中年以后(50歲左右)，病因至今未明。一般認為，隨著年齡增長，軟組織發生退行性改變，加上反復微細損傷與肩部缺乏運動可能是發病的主要誘因(其主要病理變化是肩關節周圍組織發生慢性無菌性炎癥、粘連及攣縮，并可見部分組織變性。病變多侵犯肱二頭肌長頭和短頭肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小結節的止點，也有累及肩峰下滑囊。以上組織與肩關節旋轉和外展活動有關，所以，肩周炎后造成的活動受限也以肩的旋轉和外展功能受限為主。

一、臨床表現：本病病程較長，大多數起病隱蔽，部分病人可有急性發作，或長期輕痛后急劇加重而就醫。按本病發生與發展的自然過程，大到分為三個階段，即早期、凍結期和恢復期。早 期患者以肩部疼痛為主，程度輕重不等，夜間較明顯，甚至影響睡眠。隨著病情發展，肩部活動逐漸受限，直至盂肱關節活動范圍完全喪失，形成凍結肩，表現為患側上肢外展時 肩部聳起，且肩腳聯動，肩部肌肉可有明顯萎縮。經過半年至1一2年不等，進處恢復期，疼痛逐漸緩解，大部分病人肩部功能最后可基本或完全恢復。

二、體育康復方法：不同病程發展階段，醫療體育方法有所不同，現分述如下：

(一)急性階段： 病期較短，主要肩部疼痛，尚無活動障礙、治療任務主要是活躍局部血液循環，消炎止痛，緩解肌肉痙攣，預防肩部活動障礙。可用如下方法

1,醫療體操：以主動運動為主，做肩的各方向的運動，一般以徒手的上臂下垂放松的前左右擺動和牽伸性活動為主，在不明顯加劇疼痛的范圍內逐步擴大擺動幅度。可用高 位滑輪，做兩臂各方向的牽拉活動，可以一日數次進行。

2、按摩;在患側肩背開始由肩到時，用推、揉、滾等手法，反復數遍，使肌肉放松。然后用指尖推肩颙、肩貞、曲池、尺澤、手三里等穴位。如有肌肉痙攣，可用指按兩側 條口穴，使有酸脹、得氣感，有明顯緩解痙攣和止痛作用。

3,其他輔助治療：主要是消炎止痛治療。如痛點用強的松龍局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜間疼痛可用中藥姜黃桂枝湯煎飲。理療可用微熱量超短波， 或用直流電藥物導人等。

(二)慢性階段：病期較長，疼痛減輕但有活動障礙。此階段主要是松解級織粘連和攣縮，恢復肩關節活動范圍。同時恢復肩帶肌肉的功能。需用如下的方法：

1、按摩推拿：先用推、揉、滾等方法，使肩胛帶肌肉放松。同時另一手握患臂做肩的外旋和內旋的被動手法，反復數遍。然后使患肢摸健側肩部和使肩內旋手摸背部的被動 動作。然后再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展并做牽抖動作。最后搓動和揉動患肢肢肩部。

2、醫療體操：以肩關節活動度練習為主，作主動和助力運動，可用棍捧、木啞鈴、火捧等器械做體操。做肩關節各軸位，各運動方向的活動，要特別著重肩內外旋轉和外展 運動。并可作肩外展、外旋牽引，使肩關節活動逐漸恢復到正常范圍，疼痛也相應減輕和消除。同時還可做肩帶肌肉的肌力練習，特別是增強三角肌的練習。醫療體操每日做1-2次。

3、我國傳統體療手段：可采用五禽戲、太極拳等;或采用五禽戲、太極拳中有利于肩關節活動的動作，編成體操，反復練習。

通過上文內容的介紹，現在朋友們是否對于肩周炎應該怎么運動治療都已經了解了呢，肩周炎疾病的出現給廣大的患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時的日常生活當中對于肩周炎疾病一定要做好預防措施。