得了腰肌勞損，患者會感覺腰部不再那么靈活有力了，總是感覺腰部疼痛不適，因此得了腰肌勞損，不要掉以輕心，還是要積極治療的，在配合醫生治療的同時，還要注意日常飲食的科學性。那么腰肌勞損應該注意什么飲食呢?

腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜，以素食為主，飯后食用水果類(蘋果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。

可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。

腰肌勞損應注意的飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。

1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起腰肌勞損加重、復發或惡化。

2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重腰肌勞損、關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節破壞。

3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起腰肌勞損疼痛加重。

4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇腰肌勞損。

5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

腰肌勞損應該注意什么飲食?上文已經給出了詳細的答案，希望患者朋友可以根據上文的介紹來調理自己的飲食，通過科學合理地調理飲食，增強自身的免疫力和抵抗力，增強抗擊疾病的能力，只要持之以恒，終會取得良好的輔助治療效果。