有些人因為長期不注意愛惜自己的身體 ，患上了腰部疾病，伴隨著各種并發癥的發生，使自己倍受折磨，苦不堪言。下面為大家介紹幾種在日常生活中非常常見的腰肌勞損的并發癥。希望朋友們對照自己的身體情況，看自己是否患有這些疾病，如果患有這些疾病，一定要勤加鍛煉，多注意自己的身體，糾正不良的工作姿態。那么，腰肌勞損有哪些并發癥呢？

腰肌勞損的并發癥：

腰肌勞損極易反復發作，嚴重時可能產生一系列并發癥，以下是年輪骨科醫院專家介紹的腰肌勞損常見的并發癥，希望腰肌勞損患者能及早治療，避免病情惡化。

1.腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥：

腰肌勞損患者如果反復發作，長此以往，可能引起較為嚴重的腰間盤突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發癥中較為嚴重的。

2.腰肌筋膜無菌性炎癥：

長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處于牽拉狀態，這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

3.積累性損傷：

如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經纖維，從而產生腰痛。這種疼痛休息后就會減輕，但是只要一勞累就會加重。

4.急性腰扭傷：

如果出現了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不完全，就會產生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現疼痛，腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

 腰肌勞損該如何預防?

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為*運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，都是易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。

8、節制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

9、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩，步子不要大。

溫馨提示，這些預防措施能夠很好地預防腰肌勞損的發生。人就像一臺機器過度的運轉或者超負荷的使用，必然會導致身體某些部位的損害。疾病的預防，其實就是很簡單的一個動作，只要你平時注意了，就會使疾病遠離您。如果您感到身體不適，就應當及時的到正規醫院接受治療，用健康的身體迎接美好的生活。