:肩周炎這種疾病在我們的日常生活中只要采取積極的你預(yù)防措施，就可以有效避免這種疾病的發(fā)生，因?yàn)檫@種疾病比較常見，我們也知道形成這種疾病的原因，所以在平時(shí)我們就可以有針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防。

肩周炎是一種我們生活常比較常見的一種癥狀。雖然是一種普通的病癥，但是患有肩周炎后，肩部會(huì)非常疼痛，也會(huì)影響形動(dòng)。所以患有肩周炎后要及時(shí)的進(jìn)行治療和調(diào)理。否則癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的。

1、肩周炎就是肩部關(guān)節(jié)方面的炎癥。主要是由于生活中過(guò)度勞累或者經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的勞作的人易患有的一種病癥。主要發(fā)生于50歲以上的群體。患有肩周炎后，人的肩部會(huì)發(fā)生疼痛的現(xiàn)象，癥狀嚴(yán)重時(shí)可累及胳膊，從而引起行動(dòng)不便的癥狀。所以患有肩周炎后，要及時(shí)的進(jìn)行治療。

2、肩周炎的患者一旦患有病癥后，那么身體的活動(dòng)能力就會(huì)受到影響。所以需要及時(shí)的進(jìn)行治療。這種病癥的治療周期是比較長(zhǎng)的，而且和腰肌勞損一樣的，治療起來(lái)得經(jīng)常去醫(yī)院，非常麻煩。所以有一些人不想經(jīng)常性的去醫(yī)院，那么這里我們來(lái)說(shuō)一下，如果不是嚴(yán)重的肩周炎，在家里也是可以治療的。肩周炎的治療方法家用主要就是通過(guò)自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)治療。可以有如下幾個(gè)動(dòng)作。首先就是 站立，雙腳與肩同寬，然后前后擺動(dòng)肩部，可以鍛煉肩部的肌肉組織。其次就是患者面對(duì)墻站立，然后將雙手放在墻，做手臂往上伸的動(dòng)作，每天加強(qiáng)一點(diǎn)。然后就是做托舉的動(dòng)作，患者假設(shè)手里有東西，然后做向上托舉的動(dòng)作。最后就是前臂外轉(zhuǎn)的動(dòng)作，將雙臂伸直，然后屈成九十度角，然后貼緊于胸膛，慢慢將雙臂向肩部外轉(zhuǎn)，弧度盡量做的大一些。這些方法，每天都可以鍛煉。一天做三到五次。可以有效的治療肩周炎。堅(jiān)持兩個(gè)月后都會(huì)治療好的。

對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)日常的自我鍛煉更為重要，只要堅(jiān)持長(zhǎng)久，就會(huì)起到很好的作用，甚至可以達(dá)到治愈的目的，所以患者應(yīng)該堅(jiān)持下去。另外，養(yǎng)成良好的休息和作息時(shí)間，不能再過(guò)度勞累到。