頸椎病是當今生活中最常見的骨骼疾病。在許多情況下，它是由生活和工作姿勢不良引起的。然而，如果有創傷，頸椎病也很容易發生，尤其是中老年人。以下是頸椎病的發病因素。

　　首先，人到老年后，肝腎氣逐漸下降，精血不足，肌肉和骨骼失去營養，骨骼越來越松弛。頸部活動過載，使老年頸椎勞損，風寒濕邪容易利用缺陷，導致頸部及周圍肌肉韌帶僵硬、鈣化肥厚、頸椎間盤萎縮退化等病變。因此，老年人應避免頸部勞損，不要長時間過度活動頸部，要注意適當休息。

　　其次，退休后，老年人喜歡從事國際象棋、卡片、麻將等娛樂活動，低頭時間太長。有些老年人在家看電視時間太長，有些老年知識分子退休后，從事辦公桌工作、閱讀、寫作超時，導致頸椎間盤老化、退行性變化等頸椎病變。因此，老年人不應長時間工作、閱讀、寫作，適當的鍛煉時間后需要抬頭休息一會兒，適當轉動頸部，以緩解肌肉緊張。

　　此外，睡眠習慣高枕頭的老年人必須改為低枕頭。對于正常人來說，枕頭應該枕在頸部而不是頭部，仰臥枕頭高度應為8-10厘米左右，側臥時肩和枕頭要保持等高。枕頭的高度因人而異，約等于個人拳頭的高度。這樣的睡姿，使脊柱仍處于正常的睡眠狀態，有效緩解頸肩肌肉緊張，達到預防頸椎病的效果。

　　綜上所述，頸椎病在當今生活中發病率很高，其中的發病因素與許多人的工作狀態直接相關。因此，建議這些人在工作時保持良好的姿勢，適當緩解頸椎壓力，有效預防頸椎病的發生。同時，重視生活習慣，避免長時間低頭活動和不正確的睡眠姿勢也非常重要。通過改善日常生活習慣，保持良好的運動姿勢和適當的休息，我們可以有效預防頸椎病的發生，保持頸椎健康。