發生了肩周炎這個疾病的現象在我們的日常生活當中可以說是非常的多見了，肩周炎給患者朋友們帶來的危害比較可怕，因此我們面對肩周炎疾病發生的時候一定要及時的去治療，那么肩周炎疼痛的部位自我按摩的方法是什么呢？

肩周炎引發腦袋疼。大部分屬于頸源性頭痛，頸部長期保持一個姿勢，頸椎會發生老化，頸部椎間盤變性，繼而引發頭痛。

肩周炎引發脖子疼。我們的頸椎有七塊頸椎骨像疊積木一樣互相疊加連接起來，形成一條前凸后凹有曲度的頸椎。頸椎椎骨之間由柔韌的組織——椎間盤連接起來。在頸椎前后，分別有數條如同橡膠皮樣的韌帶從第一塊連接到第七塊頸椎骨，并圍繞在它們周圍。這樣，頸椎就可以把整個頭顱撐起來，并且有靈活的活動度。大多數頸椎疼，是因為頸椎骨之間出現松動、不穩定而引起的癥狀，治療方法比較好戴頸托，以增加頸部穩定性，盡快恢復平衡，達到治愈的作用。

肩周炎引發肩膀疼。如果肩膀疼的同時，胳膊越來越不靈活，做不了梳頭、給背撓癢癢等動作，也就是說肩膀各個方向的活動都困難，要考慮是否患上了肩周炎。如果僅僅是肩膀疼，應考慮是否為頸椎病引起的癥狀，頸椎病通常還會伴有上肢麻、痛等感受。

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。

自我按摩的步驟及方法為

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

上文給朋友們介紹了有關于肩周炎這個疾病的自我按摩了，希望我們這些內容的介紹可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，肩周炎的發生可以說是給患者朋友們造成的危害是比較嚴重的，為此我們面對這個疾病的發生一定要記得去治療。