辦公族大部分時間都在坐著工作，基本上不運動，精神壓力較大，這正是得肛瘺的重要原因之一，既然知道了原因就要想辦法避免。為了避免肛瘺的發生，人們一定要注意治療，也要注意預防，針對辦公族易得肛瘺這一問題，專家做了詳細解說。

首先，在辦公室工作的人要多坐硬板凳。當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環受到阻礙較小，能減少肛瘺的發生。

其次，要按時排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及時如廁。大便干燥時，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。對于肛瘺患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。

第三，多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。同時少吃刺激性的食物，避免大量飲酒。

辦公族在繁重的工作中要學會放松，應該適當的增加運動量，這樣對身心都有好處，應該積極的對待每一天，保持良好的心情。希望大家可以認真的了解一下，及時的治療。