我們會發現，頸椎病患者的年齡越來越小，他們大多是辦公室職員中的年輕人。他們常常感到困惑，為什么這么年輕就得了這種老病？專家指出，這些人患頸椎病大多是由腰肌勞損引起的。現在，讓我們深入了解這些常識。

　　所謂慢性勞損，是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。由于慢性勞損與明顯的外傷或生活、工作中的意外有所不同，因此易被忽視。然而，慢性勞損對頸椎病的發生、發展、治療和預后等都有著直接關系。此種勞損的產生和原因主要有以下三種情況：

　　1、睡眠姿勢不好。人的一生大約有三分之一至四分之一是在床上度過的。因此，睡眠姿勢持續時間長，大腦休息時無法及時調整，不可避免地會導致椎旁肌肉、韌帶和關節的平衡障礙。過度張緊的一側容易因疲勞而造成不同程度的勞損，椎管外的平衡障礙會影響椎管內的組織，從而加速頸椎的退變過程。因此，在臨床實踐中，經常會發現起床后出現許多病例的初始癥狀。

　　2、工作姿勢不當。大量的統計資料表明，部分工作量小、強度低，但需要長時間坐下或低頭工作的人，特別是低頭工作者，頸椎病的發病率較高。這類工作者包括家務工人、刺繡工人、辦公室職員、打字抄寫員以及儀表裝配線裝配工等。除了長期低頭引起頸后部肌肉韌帶組織勞損外，在低頭狀態下，椎間盤的內壓也大大高于正常體位，甚至超過一倍以上。此外，由于同樣的原因，一些頭頸常向一個方向轉動的職業，如手術室護士、交通警察和教師等，也容易引起頸部勞損。

　　3、適當的體育鍛煉。正常的體育鍛煉有利于保持健康，但超過頸部耐受范圍的活動或運動，例如以頭部和頸部為負支撐點的*倒立或翻筋斗，會增加頸椎的負荷。特別是在沒有正確指導的情況下，這些活動可能會對頸椎退變產生不良影響。此外，一些民間的頭頸鍛煉，如目前流行的“練習18“，不應該被推崇為治療頸椎退變病的方法，否則不僅會加重頸椎退變，甚至可能發生意外事故，特別是脊髓受壓的癥狀。因此，應該避免增加頭頸部活動和頻率，以延緩頸椎的退變。

　　對于每一個上班族來說，在工作和生活中都應正確保持坐姿，避免長時間用腰力，因為這容易引起腰肌勞損，從而導致頸椎病的發生。如果發現頸椎疼痛，就要找出造成這種問題的原因，并采用相應的方法進行治療，爭取早日康復。只有通過正確的預防措施和治療方法，我們才能有效預防和控制頸椎病的發生，讓我們的頸椎保持健康。