便秘是都市人最常見的疾病問題了，很多人也因?yàn)殚L期便秘的關(guān)系，臉部上出現(xiàn)了斑點(diǎn)或其他的皮膚問題，影響到身體健康。聽人說便秘是可以通過按摩穴位來解決的，那么解決便秘穴位有哪些呢?

解決便秘穴位是指壓法，人躺在床上然后身體放松，找到第4、5腰椎中間的位置，向左右二指幅處強(qiáng)壓，直到帶來一些疼痛感即可放掉，一般堅(jiān)持5、6秒就可以了，每天做10次即可。每天早上起床后就可以試一試這個(gè)指壓法，通過指壓的方式來刺激大腸，提高腸道的活潑能力，幫助更好的排便。

便秘的人除了可以找到穴位外，在生活中還需要改正自己不好的習(xí)慣，比如一整天喝不到一杯水，平常不吃水果蔬菜等等，一定要能夠改善。便秘的人要能多喝水，無論是淡鹽水、白開水、蜂蜜水等都可以多喝，還有可以喝一些酸奶和乳酸菌，幫助腸道更好排便。

便秘會(huì)使腹部肌肉松弛，姿勢不良，因此會(huì)引發(fā)其它癥狀，所以對萬病之源的便秘，應(yīng)及早治愈。

〖原 料 〗： 香蕉2只、冰糖適量。

〖 做 法 〗： 取香蕉2只去皮放入盤中，加冰糖適量，隔水蒸透。

〖 用 法 〗： 每日服2次，連服7日即可。

〖 作 用 〗： 清熱潤燥，潤腸通便。適用于虛弱病人的便秘。

〖 評 注 〗： 香蕉性寒，因此蒸熟使用，才適用于脾虛便秘之人。

1、治便秘、煩渴：白菜用開水煮湯食。

2、黃豆皮120克，水煎分三次服，治大便秘結(jié)或習(xí)慣性便秘。

3、黑芝麻稈120克，水煎，調(diào)冬蜜適量服下，連續(xù)三次，治老年人大便秘結(jié)。

4、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習(xí)慣性便秘，大便燥結(jié)。

5、慢性長期性便秘：以新鮮馬鈴薯洗凈取約300克打汁，于每晨或午飯前各服120毫升，即可增強(qiáng)腸子的蠕動(dòng)以治療便秘。

解決便秘穴位有哪些?建議人們?nèi)粘Ｉ�活中解決便秘的時(shí)候一定要能多個(gè)方法一起運(yùn)行，不能夠只用單一的方法，這樣解決便秘的效果就會(huì)比較慢。同時(shí)便秘的人應(yīng)該要能在生活中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，才不會(huì)經(jīng)常便秘。