每到冬季就有人歡喜有人愁，高興的是一年終于快畫(huà)上圓滿的句號(hào)，可是讓人苦悶的是，冬季是一年當(dāng)中胃部疾病最為猖獗的時(shí)期。在生活中要是稍不注意，胃病就有可能復(fù)發(fā)，出現(xiàn)胃痛、惡心、反酸等相關(guān)癥狀，那么在天涼的時(shí)候，我們應(yīng)該如何做好預(yù)防工作呢?接下來(lái)小編就來(lái)為您講解預(yù)防胃病的相關(guān)方法。

每年的12月份后，涼意逐漸襲來(lái)。每到這時(shí)，有些“老胃病”人，如慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流、功能性消化不良等患者的病情便有可能復(fù)發(fā)或加重。這是因?yàn)榍锾熘械臍鉁刈兓�大，氣壓偏低，加之濕度增大，容易使人的情緒波動(dòng)，產(chǎn)生壓抑、消沉、沮喪、抑郁等不良情緒。不良情緒容易造成內(nèi)臟神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，胃腸系統(tǒng)免疫力、抵抗力下降，使得胃腸道疾病增多。另外，從炎熱的夏天轉(zhuǎn)為涼爽的秋天，人們的食欲隨之增加，不少人會(huì)產(chǎn)生食欲旺盛的感覺(jué)，若把握不住，食量猛增，甚至暴飲暴食，就會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

因此，每當(dāng)秋天來(lái)臨，一方面要警惕胃腸道疾病增加，另一方面要特別提醒“老胃病”人加強(qiáng)自我保健緩解，防止“老胃病”復(fù)發(fā)或加重。

具體措施：

一要加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，保持飲食清淡和食物多樣性，忌油膩，忌暴飲暴食，忌刺激性食物，少飲酒，少喝濃茶與咖啡，以維持胃腸功能穩(wěn)定，減小食物對(duì)胃腸黏膜的刺激。

二要重視情緒調(diào)節(jié)，特別是在氣壓偏低，濕度較大的日子里，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，充分睡眠，以振作精神，保持樂(lè)觀、平和與穩(wěn)定的情緒，以維持正常的內(nèi)臟神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

三要開(kāi)展適宜運(yùn)動(dòng)，”老胃病”人緊緊抓住秋天涼爽的大好時(shí)機(jī)，選擇適宜項(xiàng)目積極開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，如散步、打球、體操、舞蹈、郊游等，以促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，改善胃腸消化吸收功能。總之，在秋天里，吃得科學(xué)、睡得踏實(shí)，情緒穩(wěn)定，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才是防范各種“老胃病”復(fù)發(fā)或加重的唯一“法寶”。

一旦“老胃病”人出現(xiàn)上腹部疼痛，食后飽脹、惡心、嘔吐以及反酸、燒心、呃逆等癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院診治，防止引起食管潰瘍、幽門梗阻、上消化道出血和穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥，避免對(duì)身心健康構(gòu)成更大傷害。

胃病雖是一種比較頑固的疾病，但是只要患者平時(shí)做好治療和調(diào)理工作，還會(huì)可以有效抑制胃病的發(fā)展。胃病的治療過(guò)程需要講究循序漸進(jìn)，希望以上介紹能夠?qū)δ�有所幫助，祝您健康�?/p>