現在很多人，特別是白領，患有胃潰瘍的越來越多了，和生活壓力，飲食不規律，不健康有著很大的關系。如果你不想自己成為其中一員，那么做好相對的預防是迫在眉睫的事情了。既然如此，我們就要先來學習一下如何做好預防工作。

1、不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過甜、過酸、過咸、過熱、生、冷、硬等食物。

2、烹調要恰當以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內停留時間較長，影響胃潰瘍面的愈合。

3、加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。如稀飯、細面條、牛奶、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含維生素a、 b、c的食物，如新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以增強胃潰瘍患者機體抵抗力，有助于修復受損的組織和促進潰瘍愈合。泛酸多的胃潰瘍患者應少用牛奶。

4、開水沖雞蛋療方：雞蛋1個，打入碗中，用筷子攪勻，用滾燙的開水;中熟后即可食用。現代醫學認為，開水沖雞蛋質地柔軟。容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負擔，有利于胃潰瘍早愈合。

5、為避免胃潰瘍病人大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉、蜂蜜等能潤腸的食物，這對潰瘍病人很重要。

大家在看完之后，不能僅僅只是看那么簡單，而是要落實到你的生活中去，堅持做好，做一個健康的白領總比做一個惡疾纏身的白領要好吧。不論多忙，都不要不吃飯，都不能夠不鍛煉!