生活中經常會遇到進食過多的情況，一旦進食過多，就會出現消化不良，肚子脹痛等癥狀。肚子脹痛不僅會影響到我們的心情，還會影響我們的工作效率。那么在生活中，有哪些方式可以幫助我們促進腸道消化。針對這個問題，小編就來為您做詳細介紹。

美國《醫藥日報》10月15日載文，刊出6種不用吃藥的消食方法，不妨一試。

1.吃點蘆薈。蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

2.嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

3.左側臥。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀。

4.喝點甘草茶。美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

5.吃點芥末。胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利于恢復胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

6.喝點小蘇打水。小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應后，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。

通過以上六點的介紹，相信大家應該有所了解了。在生活中，要是出現胃脹，消化不良的情況， 不妨采取以上的方法進行緩解，希望以上的介紹能夠對你有所幫助，祝您生活愉快!