大家可不要輕看了腹瀉這類疾病，如果你不對這類疾病不上心的話，腹瀉嚴重起來后果還是挺難控制的。腹瀉，我們常說的拉肚子，其實也不僅僅是這樣的癥狀表現，腹瀉這類病，特別是幼兒群體，抵抗力是很脆弱的，下面給大家說說孩子腹瀉該怎么辦？

1.稀釋牛奶 牛奶用米湯稀釋后，與胃酸相遇可形成柔軟而疏松的酪蛋白凝塊，易于消化。稀釋后脂肪含量亦減少。加入米湯后使奶汁中含有三種糖，即牛奶中的乳糖，外加蔗糖和米湯中的淀粉，減輕了每一種糖的發酵性。

2.焦米或米湯 均含有少量熱量，米炒焦后部分變成炭質，具有吸附作用，減少大便中的水分。

3.酸牛奶 酸牛奶中的酪蛋白凝塊較小。吃酸牛奶后胃內容物的增加，具有一定的抑制細菌生長作用;還能促進鈣的吸收。

4.胡蘿卜湯 把胡蘿卜切碎加水、煮爛。含有果膠，具有吸附水分、細菌及毒素的作用，使大便成型。5.熟蘋果泥 蘋果一切為二，隔水蒸爛，將蘋果泥喂給小兒。蘋果的纖維較細，對腸道刺激少，并含有果膠，有吸附作用，其中鞣酸有收斂作用。

夏季養生防腹瀉的各種方法是什么

一、每天喝200毫升酸奶預防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質，此外，夏天出汗多，*抵抗力差，稍有不慎就會發生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補充蛋白質和鈣。

二、煮玉米時保留胡須可預防糖尿病

很多辦公室白領喜歡在早上煮上一條玉米當早餐，美味又方便。其實這是一個很好的飲食習慣，因為玉米可以增加腸道的蠕動。而煮玉米時如果能保留玉米胡須，則還可有預防糖尿病的功效�，F在的人吃得太精細，糖尿病的發病率越來越高，玉米胡須有很好的降血糖的作用，煮進玉米里吃了可以預防糖尿病。另外，在夏天煮湯時還有個小秘訣，就是在蔬菜清湯里放幾段梅干菜梗，既開胃又消暑。

三、給自己制造一個出汗的機會

我們白天幾乎都在有空調的環境中待著，身體出的汗肯定不會太多，而出汗又是最好的排毒方式，而且還能加強新陳代謝。因此，現代人，尤其是辦公室白領最需要的就是給自己創造一個出汗的機會。夏天睡覺時，能不開空調就盡量不開空調，甚至連電風扇都不開。

四、夏季鍛煉可貼墻站或快走半小時

夏季養生，鍛煉是重要的法寶。由于夏季太陽猛烈，這個時候應該把室外鍛煉改成室內鍛煉，貼著墻壁站半小時或是快步走半小時，都是鍛煉身體的好方法。飯后貼墻站不僅能鍛煉身體，還可以有效減肥哦!這是因為吃完飯的半小時，是血糖升高的時候，吃進去的飯很快會被吸收，轉化為脂肪。若飯后坐著不動，脂肪就容易囤積在腰部和臀部。飯后貼墻站，熱量都被站出去了，既能鍛煉身體，又避免了脂肪的囤積，有效減肥。

五、有意識地訓練自己的耐熱性

現代人總覺得現在的天氣越來越熱，根本離不開空調，更是難以想象過去沒有空調的時候，人們是怎么走過來的。其實，現在的夏天跟以前的夏天差不多熱，只是現在人在空調房里待久了以后，耐熱性變得不如以前，所謂的耐熱性就是身體根據周邊熱環境的調節與適應能力。中醫認為，要是一個人的耐熱性好，那么他對溫度的調節和適應能力就好，這有助于減少中暑。所以中醫很推崇要有意識地去訓練自己的耐熱性。例如在感覺很熱的時候，喝一杯熱茶，身體就會出更多的汗，其實在出汗的同時體溫就會降下來，這樣才是由內而外的自然降溫。

夏天過去了，天氣慢慢涼了起來，我們的腸胃在夏天受到了很多情況的威脅，比如常吃冰的，辣的，加上熬夜等等，所以我們的腸胃在夏天會經常出現故障的，雖然天冷了，但是對于腹瀉我們還是不能掉以輕心，希望大家都要注意自己的飲食上的規范。