胃潰瘍的自我保健方法需要患者認真了解，這是幫助大家盡早恢復身體健康的需要，那么胃潰瘍的自我保健方法有哪些呢?如下就是專家給出的具體建議。

胃潰瘍的自我保健方法有：

(1)必須堅持長期服藥：由于胃潰瘍是個慢性病，且易復發，要使其完全愈合，必須堅持長期服藥。切不可癥狀稍有好轉，便驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種藥。一般來說，一個療程要服藥4～6周，疼痛緩解后還得鞏固治療l～3個月，甚至更長時間。

(2)避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利于食物的消化和胃潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關鍵。

(3)講究生活規律，注意氣候變化：胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙胃潰瘍的愈合。胃潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。胃潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此胃潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

(4)注意飲食衛生：不注意飲食衛生、偏食、姚食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利于胃潰瘍的愈合。注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是促進胃潰瘍愈合的良好習慣。

如上是對胃潰瘍的自我保健方法做出的分析，希望能給予患者幫助，專家指出在選擇胃潰瘍的自我保健方法的時候，大家還一定要積極咨詢相關專家的建議，以求得最佳的治療效果。