腹瀉的危害我們*的傷害很大，也有好多的原因可能會導腹瀉的出現，此病出現后會給患者帶來許多傷害，如果是急性腹瀉的話，不及時的治療可能會對患者的傷害更大，其實只要我們在生活中做好預防，就不會遭到疾病的侵害，引起來了解一些腹瀉的預防措施吧。

腹瀉的預防措施

腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發病急劇，病程在2-3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2-4周內的復發性腹瀉。腹瀉的致病因素分為染性因素和非染性因素兩種：

1. 染性因素，包括：

①細菌感染：主要是大腸桿菌和痢疾桿菌。常因牛奶污染、牛奶未經煮沸、奶具未能每次清洗煮沸等。

②病毒感染：常見輪狀病毒、呼吸道腸道病毒感染等等。而腸道外感染，如上呼吸道感染、中耳炎、肺炎等。常有明確的原發灶。

2. 非染性因素，主要表現在下面4個方面：

①飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉。

②不良刺激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。

③過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物面致腹瀉。

④其他：如非特異性潰瘍性結腸炎、糖原性腹瀉病等。

預防腹瀉，最主要的就是保持衛生。總結了下面幾點預防腹瀉的方法：

1、注意飲用水衛生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。

2、講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存，在冰箱內且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準。盡量少食用易帶致病菌的食物。

3、生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。

4、注意手的衛生，平時常洗手，飯前、便后手要洗凈。

5、清潔環境，滅蠅、滅蟑，避免污染食物。

6、注意休息，避免受涼、勞累，預防感冒和中暑;平衡膳食，合理營養，提高機體免疫力。

7、盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具。

腹瀉可以并發哪些疾病

急性病毒性心肌炎　醫學上稱之為病毒性心肌炎，是腹瀉最危險的并發癥之一。部分腹瀉可由病毒引起，最常引起心肌炎的病毒是一種稱為柯薩奇病毒的腸道病毒，它可直接進入心肌細胞造成損害，也可使機體產生某些有害物質使心肌細胞受損，導致心肌變性，還會累及心包、心內膜，若侵犯心臟起搏系統，則將危及生命。

心腦血管意外　這是造成老年人急性腹瀉致死的不容忽視的并發癥。腹瀉時體內大量水分和鈉、鉀、鈣、鎂等陽離子從大便中排出，水分喪失使*處于脫水狀態，血容量減少，血液粘稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓并阻塞血管，使冠狀動脈阻塞造成心絞痛和心肌梗塞，腦血管阻塞引起缺血性中風。鈉、鉀、鈣、鎂是體內重要的陽離子，除維持血液酸堿平衡外，對維持神經傳導功能和心跳節律具有舉足輕重的作用，缺乏時可造成嚴重心律紊亂和猝死。

低血糖　腹瀉時食欲通常會下降引起攝入食物不足，此時就需要分解體內貯藏的肝糖原以維持血糖穩定，而老年人沒有足夠的肝糖原貯藏轉化為血糖，當血糖降低時，老人就容易出現疲乏、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖癥狀。正常血糖濃度為3.9～6.2毫摩爾/升，當血糖濃度低于3.0毫摩爾/升時，就會出現精神癥狀甚至昏迷，常引起猝死。

脫水和酸中毒　是急性腹瀉的主要致命原因，平時身體內代謝產生的二氧化碳通過呼吸排出，其余的廢物需要經過水的運送通過腎臟由尿排出體外。脫水時尿量因機體內水分損失而減少，嚴重時甚至無尿，這就會使體內代謝產生的廢物排出減少而在體內蓄積，使機體發生中毒癥狀，其臨床表現除呼吸改變外，還可出現疲乏無力及神經系統癥狀等。

通過以上知識的介紹，相信朋友們對腹瀉的預防措施有所認識了，腹瀉不是什么大病病，但對*的傷害是很大的，所以說我們一定將此病重視起來，多去了解有關腹瀉的知識，在日常生活中合理安排飲食，保持良好的心情，提前做好預防工作。