白天工作壓力大，選擇晚上娛樂，成為目前很多人消遣發泄的方式，熬夜看球賽、飲酒聚餐、抽煙閑聊等活動成為首選。胃腸專家提醒，發泄雖是好事，這也要選對方式，這種不健康的生活方式極易導致患上胃食管反流病，目前胃食管反流病已經成為一種常見的疾病，有熬夜、抽煙、飲酒習慣的人群應該要特別當心。

專家表示，胃食管反流與年齡增長、肥胖、熬夜、過度飲酒、體力勞動過度、抽煙以及精神壓力有密切關系，其中以熬夜、飲酒、抽煙最為典型。經常熬夜的人，工作壓力大，精神上處于長期緊張的狀態，三餐無法定時，模糊的工作與休息界線會引起胃酸分泌變得不正常，加上濃茶、咖啡、煙、酒等，這些刺激性食品很容易刺激胃酸的分泌，很容易誘發胃食管反流病。

主要表現泛酸、打嗝、反食輕者反酸苦味的胃液，或彎腰時向上反流，反酸重者可在夜間熟睡時，酸性刺激物噴射性反流至咽喉部引起嗆咳、氣喘或窒息感，還可因食管酸反流反射地引起唾液分泌過多。返食一般見于較重者，所反食物有強烈的酸味。據調查顯示，我國胃食管反流的患病率為6.7%，近年來呈逐年上升趨勢，已經成為一種流行病。

診斷胃食管反流病必須了解病史，若只有輕度反流癥狀如燒心、泛酸、反食等用促進胃動力藥西沙比利、抑酸劑如HZ受體桔抗劑或抗酸劑試驗治療有效即可做出胃食管反流的診斷，不必版他諸多檢查，以免給患者帶來更多不便。對癥狀重或考慮有并發癥者或癥狀模糊者，或經治療無效者須進一步尋找反流的原因，須做各項有關檢查。

避免精神高度緊張和飲食無規律性以及過飽、進食酸、辣、甜、不易消化的食物，忌濃茶、咖啡、巧克力等，避免吸煙、飲酒或吃高脂肪食物及常服用鈣通道阻滯劑。肥胖者應減輕體重，飲食應少量多餐，每天4-6餐，睡眠時抬高床頭15-20CM以減少反流。平時加強腹肌鍛煉有助于防止胃食管反流的發生。當患者發病時最好到醫院就診，不要盲目的亂用藥。

因此，為了預防胃食管反流病，建議廣大市民，注意少量多食，吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀發生的頻率，避免就餐后馬上躺下。另外，煙酒會降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，盡量做到不沾煙酒不熬夜，養成良好的生活習慣。