一般剛開始工作的人目標都比較單純：多掙錢，往上爬，找到理想的對象。

可是工作一段時間以后，地位也得到了一定層次，錢也掙了一些，成家有了孩子，下一步的目標是什么呢?因為工作上上一個臺階很難，自己的工作和生活每天就是那些事，單調乏味，雖然很忙，但都是庸庸碌碌的，沒有感到自我價值。

所以，在這個階段人容易感到目標茫然，精神疲憊，應該重新評估自己的能力和價值觀，尋找新的更高層次的生活目標。

如果工作的崗位在近期內沒可能改變，但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，這時需要考慮學習新的知識，讓自己的頭腦更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮。

只會工作而不會休息，身心必然會疲憊不堪。

日本男性的“過勞死”就很多見，慢性疲勞綜合癥也經常發生在中年男性身上。

雖然沒有年輕人那樣的興趣和精力，但是，中年人也應該培養自己的業余愛好，每周至少兩次體育鍛煉，沒兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少親身參與一次文體娛樂活動。

和家人的深入的感情溝通是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務瑣事都推給愛人，對她說說內心的想法，為她買個新禮物，分擔一些家務，她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。