現(xiàn)在正值夏秋交替之際，而秋天來(lái)了，冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?秋冬季節(jié)，總是讓人覺(jué)得消極的時(shí)候，不知是因?yàn)闅鉁氐脑�因還是天氣的頻繁變換。那么，在醫(yī)學(xué)角度上來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)，氣溫的變化會(huì)影響人們大腦內(nèi)一種名為“松果體”的激素的分泌。

人們?cè)诒�秋傷冬的時(shí)節(jié)，委屈的情緒會(huì)更明顯。多數(shù)時(shí)候是自己憐憫自己，但從心理學(xué)來(lái)看，健康與否還要看委屈的原因，如果是真的符合事實(shí)，那么委屈是健康的，也有心理補(bǔ)償?shù)姆绞?但如果委屈得不合情合理那就要注意了。

適當(dāng)?shù)母械轿�屈是一種自我察覺(jué)，是對(duì)自己現(xiàn)在狀態(tài)的評(píng)價(jià)，然后會(huì)有相應(yīng)的情緒和行為來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。應(yīng)該說(shuō)，一定程度的自憐有益身心。

委屈情緒一旦過(guò)頭，對(duì)人對(duì)己都是禍害。過(guò)分依賴(lài)它而隔絕了與他人的交流互助，只會(huì)讓人陷入抑郁。委屈發(fā)酵后，極易傳播、造成連鎖反應(yīng)。當(dāng)出現(xiàn)不如意的時(shí)候，自己適當(dāng)?shù)膽z憫一下自己就好，不必將自己畫(huà)地為牢，完全圈在委屈的怪圈中。

實(shí)在委屈，這些發(fā)泄方法值得借鑒：

1.跑到無(wú)人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發(fā)泄出來(lái);或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會(huì)好起來(lái);

2.和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦;

3.去跑步,可以鍛煉身體，也提高人的意志和忍耐力;

4.向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持。

5.用心去傾聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)是心靈的治愈師。

似乎自古以來(lái)，作者們?cè)诿鑼?xiě)人們分離時(shí)，也總會(huì)選擇秋季，這也從另一方面證明了秋冬人們易受消極情緒的影響。試試上述辦法，緩解季節(jié)變換所帶來(lái)的消極情緒吧。