人們常常會在出現緊張情緒的時候，通常會用暗示來緩解情緒。暗示，經常會出現在我們的生活當中，但并不是所有的暗示都是積極的。消極的暗示同樣能夠讓我們失去信心，迷失自我。

研究發現，如果患者真的相信藥物會發生作用，那么即便在使用假藥的情況下，也可以達到跟使用真藥一樣的效果。這一研究從生理學角度進一步印證了醫學上的安慰劑效應，即心理暗示對于病人潛在的積極影響。

從心理學角度講，暗示是指以言語或非言語的，簡單的或復雜的方式，含蓄地、間接地或直接地對別人的心理和行為產生影響。

當暗示發生時，雖然我們只能看到生理或化學反應，但首先是人的心理反應或精神性反應，然后基于這個反應才引起生理的反應。

心理暗示是人接受外界或他人或自身的愿望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，是人們日常生活中，最常見的心理現象。心理暗示是人或環境以非常自然的方式向個體發出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應反應的一種心理現象。

暗示在本質上，是人的情感和觀念會不同程度地受到別人下意識的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。其心理機制是外界影響不知不覺中滲入到個體的內心，在潛意識層面形成一種心理傾向，可轉化為心理能量支配個人的行為或心理。

至于心理暗示功能究竟有多強大，目前還沒有具體的科學數據。而且，暗示既然是潛意識的，就不易成為科學研究的對象，所以夸大的說法就很易流行。具體到每個人，心理暗示功能的強弱也并不相同。女性比男性易受暗示;抑郁、內向的人比自信、成熟、開朗的人更易受暗示;一些性格開朗的人，本能會把事情往好的方面想，于是身體也就更健康。

暗示是一把雙刃劍，作用可以是積極的也可以是消極的。積極的暗示可幫助被暗示者穩定情緒、樹立自信心，戰勝困難和挫折;消極的暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。當人們了解到心理暗示的功能后，就應該相信心理暗示在很大程度上是可以自我調控的。大家應該多給自己一些積極的暗示，避免消極的暗示。最簡單的就是每天對著鏡子向自己微笑，發自內心地肯定自己的優點。

不要小瞧暗示，很多時候我們所不在的暗示，常常是影響事情發展的關鍵。暗示多種多樣，很多時候是我們所意識不到的。但我們要在生活中，不停的用最直接的暗示，讓自己充滿自信。