步入中年也步入了我們一生中的成熟期，不過，同時我們的身體也會開始不斷的出現衰老的問題，而生活中繁瑣的事情也會時時驚擾我們，所以，我們想借今天提醒所以身處中年的朋友們一定要注意下面的五個問題。

1.中年人是承擔著為社會創造價值的責任。由于社會角色的不斷變化，人際關系的不斷改變，工作和工作環境的變動等，消耗著他們過大的精力和時間，感受著精神緊張的心理壓力。加之主觀或客觀的原因，事業和工作上往往會遇到這樣或那樣的困難、挫折、甚至失敗。尤其在沒有思想準備的情況下，更會感到強烈而經久的心理壓力。因此，被緊張和焦慮的心理所籠罩，就是危機之一。

2.家庭生活的責任負擔。中年人上有老、下有小。父母逐漸年邁，需要承擔精神與物質贍養的責任，對孩子要負擔撫養、教育和供給的責任。其次是家庭成員間的人際關系，這是家庭和睦、幸福的重要環節。處于矛盾焦慮的正是中年人，因而他們受到方方面面的壓力也更大，所以說中年人家庭責任的學生不僅是經濟的、精力的，還有心理上的壓力。

3.經受頻繁的生活事件困擾。中年人在現實生活還要頻繁應對許多可算是重要的不快事件，如提職不能、晉級不上、分房不得、親人患病、子女入學、考學不中、喪偶、家人意外、人際沖突、重大災難、經濟嚴重損失、離婚、再婚等等，無一不在中年人的心理上掀起波瀾，并要他們去適應。

4.主觀愿望和客觀條件的矛盾導致的心理壓力。當他們感到老化將至的威脅時，心理上很難接受這個事實。為證明自己仍具有年輕時的精力和體力，常常不顧自己的條件限制，去做難以承受的事情。由于強烈求成的愿望就周而復始地工作、艱辛的勞動、持續地精神緊張，結果不是損傷了身體，就是疾病挫敗的心理效應，精神變得越加緊張，如此惡性循環，致使心力交瘁、積勞成疾，甚至英年早逝。

5.更年期的生理變化。這是人生階段的必然過程，是生命周期中從中年向老年的過渡階段，許多人對此變化多不適應，尤其是女性，極易產生軀體和心理上的不適應，構成更年期心理障礙的基礎。

中年人怎樣避免或消除這些心理危機呢?這就需要中年人了解這一段人生所要面臨的如上事實，要有足夠的認識和心理準備，進行適應的自我調適、妥善處理。其次，中年人要掌握好保持心理平衡的方法和技巧，凡事量力而行，必須恰如其分的評估自己心理、生理上的承受能力，注意勞逸結合、精神愉快地進行富有成效的創造性勞動。要有適宜的飲食結構，以補充強腦力、強體力工作帶來的營養失衡。處理好和諧的人際關系，在生活和工作中要學會寬容和富有幽默。寬容能給你帶來許多朋友，幽默可使人永葆樂觀和愉悅的心情，所以有人說幽默是人對痛苦和煩惱的抵抗劑，是精神生活的松弛劑。總之，心理危機是每一位中年人在生活與工作中都要遭遇到的問題，人是一個具有不斷完善趨勢的生命體，尤其是中年人，隨著時間的推移、生活經驗的不斷積累、心理上的成熟，對于各種原因產生的心理危機是一定有能力、辦法克服的。

步入中年，我們可能需要對問題想的更多一些，而對于身體開始走下坡路的事情也會時時焦慮，不過，相信大家只要能養成良好的習慣，就能用健康的身心輕松面對生活中的種種。